Η λίστα ιστολογίων μου

Δευτέρα, 20 Ιουνίου 2011

Ποδηλατική διαδρομή 1

         Το ποδήλατο είναι οικολογικό ενώ γυμνάζει όλο το σώμα και κυρίως τα πόδια…
Επενδύστε σε ένα ποδήλατο και ξεκινήστε να κάνετε διαδρομές μόνοι ή με παρέα. Το σίγουρο είναι ότι θα διασκεδάσετε με την ψυχή σας και θα ασκηθείτε αποτελεσματικά.
Η ποδηλασία:
Μπορεί να βελτιώσει περισσότερο τη φυσική αντοχή και το καρδιαναπνευστικό σύστημα σε σχέση με το τρέξιμο.
Βοηθά στην ισορροπία του σώματος.
Γυμνάζει συμμετρικά τους μυς που βρίσκονται στη δεξιά πλευρά τους σώματός σας με αυτούς που βρίσκονται στην αριστερή.
Αποτελεί μια από τις καλύτερες ασκήσεις, κυρίως για την ενδυνάμωση των μηρών αλλά παράλληλα γυμνάζονται οι γάμπες, τα χέρια και οι κοιλιακοί.
 
Καταπολεμά το άγχος και δημιουργεί αίσθηση της ευεξίας.

Τροφοδοτεί τους πνεύμονες με περισσότερο οξυγόνο.








Εμείς καθιερώσαμε μια πρώτη, εύκολη διαδρομή απο το Καλαμάκι προς Πιτσίδια και πίσω απο την μεριά του Κομού. Περίπου 40 λεπτά ποδηλασία ,το περισσότερο σε ήσυχο χωματόδρομο 8 χιλμ. όμορφη διαδρομή και με 100 μ. μέγιστο υψόμετρο.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου